大发体育_中国足彩在线-官方app下载６年度廿日市市連携公開講座「体力アップ講座」を開催しました

印刷用ページを表示する 2025年4月7日更新

大发体育_中国足彩在线-官方app下载７年３月27日（木曜日）に廿日市市との連携公開講座「体力アップ講座」を開催しました。

10代から80代までの幅広い年代の方18名にご参加いただき、健康づくりに欠かせない食事と運動のポイントを講義しました。講義の後は、講師の鍛島　秀明（かしま　ひであき）准教授（地域創生学部地域創生学科健康科学コース）による指導のもと、音楽にあわせてエアロビクスダンスを行いました。

講義の様子

講義では、食事と運動が健康に果たす効果等について説明がありました。

1日3食（朝?昼?晩）について1食抜いてしまうと血糖値はどのように上昇するのか、タンパク質の1日の目安摂取量、自分の心拍数から導き出す運動強度の試算の仕方、正しいストレッチ?筋トレの仕方などを学びました。

軽快な音楽とともにエアロビクスダンスを行いました。エアロビの動きの合間にも筋力が鍛えられるような動きも多々ありました。

講義後、受講者の方々からは、「運動は実際の負荷がどのくらいかけたらよいか、目標心拍数の求め方もよく分かった。」「エアロビがとても楽しかったです。同じような動きを家でもやってみます。」等のご感想をいただきました。

県立広島大学地域連携センター

電話　082-251-9534（9時00分～17時00分）

地域連携センター
地域連携センター（広島）
Tel：082-251-9534